ようやく

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.2kg
ＢＭＩ：19.3

食事

朝食

なし

昼食

なし

夕食

肉ﾀﾞﾝｺﾞ　ご飯　お味噌汁　ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ　漬物

おやつ

ｸｯｷｰ2枚　ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ

100ｸﾞﾗﾑ減りました

昨日の夜寝る前にﾁｮｯﾋﾟﾘお菓子食べちゃったけど

大丈夫だったみたいε-(´▽｀) ﾎｯ

今日は雪道がだいぶ溶けていたけどｶﾁｶﾁに

凍ってるところのほうが多かったので

歩く時恐かった(´Д｀)

気をつけててもﾂﾙｯと滑りそうだった

転んで怪我をした人たくさんいるだろうな

まだまだ完全にとけるまでしばらくかかるから

皆さん気をつけてください





大丈夫かな|-`)　　ｼﾝﾊﾟｲです

早く治りますように　お大事にね

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１７回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

ヽ（ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ｡

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+1.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.3kg
ＢＭＩ：19.3

食事

朝食

なし

昼食

なし

夕食

鍋焼きうどん　白滝と挽き肉の炒め物

おやつ

ﾎﾟｯｷｰ１箱　お煎餅２枚　ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ　

今日　寒杉っ

予想以上にが降ってﾋﾞｯｸﾘした。

5枚も重ねて服着ちゃったわん(￣∀￣；)

さっきようやく決意してお菓子買いに行ってきまちた。ε=ε=ε=ε=ε=(;-_-)/

気をつけていたのにやはり転んじゃった。＿__＿○＿ﾊﾞｯﾀﾘ

よりにもよってｽｶｰﾄ履いてる時に転んだから

ﾋﾞｯｼｮﾘ

おまけに木の下通った時　ﾊﾞｻｯとが落ちてきて

まみれ（´□｀）

くやしいのでお菓子ｶﾞｯﾂﾘ買ってきたわ(-∀-)

さっｗ　あとでなに食べようかなっ

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１５回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

(;´Д｀)寒い

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+1.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.3kg
ＢＭＩ：19.3

食事

朝食

なし

昼食

なし

夕食

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　ご飯　ｽｰﾌﾟ　野菜ｻﾗﾀﾞ

おやつ

ﾌﾟﾘﾝ１個

今日は寒かった。

さっきお風呂に入って出たところで

ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝとｲﾝﾀｰﾎﾝが鳴った。

ｹﾞｯΣ(￣ロ￣lll)誰だ？

「こんばんは〜宅配便でーす」

えぇぇぇぇぇぇぇぇ？！

困った(´(･)｀)ｸﾏｯﾀ･・

「・・はい少々お待ちください」と言ったもののﾊﾞｽﾀｵﾙ１枚で

出るわけにもいかず下にｼﾞｬｰｼﾞはいて

上はさらに肩からﾀｵﾙかけて出た。

ﾄﾞｱ開けてｷﾞｮｯ

他社の宅配便が重なって３社いっぺんに来ていた。

上下ちぐはぐな格好で髪の毛濡れて((（||||_|Ф|||）))貞子みたいに

なったままﾊﾝｺ押しました。+ﾟ(ﾉω･、)ﾟ+恥ずかしかった

なんでこんな時間に来るのよー



今夜のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞはとっても美味しく出来ました

お腹いっぱいだったけどﾃﾞｻﾞｰﾄにﾌﾟﾘﾝ食べちゃったわん(-∀-)ｲﾋﾋ

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１５回

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

飽きた(;´Д｀)

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+1.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.3kg
ＢＭＩ：19.3

食事

朝食

栄養ﾊﾞﾗﾝｽ飲料

昼食

栄養ﾊﾞﾗﾝｽ飲料

夕食

ﾌﾞﾘの照り焼き　ご飯　お味噌汁　肉じゃが

おやつ

なし

栄養ﾊﾞﾗﾝｽ飲料２日目にして飽きた

お昼に飲んだ味がまずかったし

体重増えてるし

やめようかな

でも今日は満腹感があったんだよなー

(-公- ;)ｳｰﾝ

明日決めるかｗ

今日はお菓子類一口も食べていないんだよね

家にｽﾄｯｸはあるのに食べたくなかった

だから明日は体重減ってるといいなっ

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１５回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

今日から

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.2kg
ＢＭＩ：19.3

食事

朝食

栄養ﾊﾞﾗﾝｽ飲料

昼食

栄養ﾊﾞﾗﾝｽ飲料

夕食

親子丼　かきたま汁　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

おやつ

ﾁｮｺｹｰｷ１個

朝・昼に栄養ﾊﾞﾗﾝｽ飲料始めました。

食事の代わりに飲む飲料です。

いろいろな味があって飽きることなく続けられ

栄養ﾊﾞﾗﾝｽがよく必要なたんぱく質・ﾋﾞﾀﾐﾝ・ﾐﾈﾗﾙ・食物繊維が配合されて

充実の満足感なんだそうだ。

今日　朝と昼飲んだけど満足感なかった。(-ω-*)

朝はともかく昼はお腹空いちゃって

結局ｹｰｷ食べちゃったわ

まぁ　始めたばっかりだし慣れてないから

空腹感感じたのよね。　

うん　そうだ　きっとそう！

明日も飲もうっと

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１５回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

あとちょっとで

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+1.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.1kg
ＢＭＩ：19.3

食事

朝食

なし

昼食

なし

夕食

煮魚　ご飯　お味噌汁　ﾚﾝｺﾝのｷﾝﾋﾟﾗ　漬物

おやつ

ｸｯｷｰ３枚　お煎餅１枚　ｺｺｱ

危なかった。

夕食のおかずの煮魚をもう少しで黒こげにするところだった

今日は朝から何してても集中できない。

気がつくとぼーっとしている。

なんかとってもだるい(￣д￣)

お風呂も久々に沸かしすぎて熱湯風呂にしちゃったし

なので今日は運動お休み致しました。

明日から食事代わりに飲むﾄﾞﾘﾝｸを始めます。

さて効果が出るかな？

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●今日はお休みです

(-ω-*)ﾁｯ

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+1.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.1kg
ＢＭＩ：19.3

食事

朝食

なし

昼食

ﾗｰﾒﾝ

夕食

ﾏｸﾞﾛ中ﾄﾛ丼　お味噌汁　野菜の煮物　卵焼き

おやつ

ﾁｮｺｱｲｽ１個

１００ｸﾞﾗﾑ増えてる（ー”ー）

しょうがない

またﾌﾟｯｼｭUPﾊﾟﾝﾂ履いて頑張るか(-∀-)

でもおかしいな

１００ｸﾞﾗﾑ増えてるなんてさ(`‐ω‐´)ﾁｪｯ



今日は洗濯する時柔軟剤入れたつもりが液体洗剤入れちゃって

いつまでたっても ○゜。^゜○。^゜泡立ちのいいままだった|-`)

そうかと思えば今度は脱水の時

ﾊﾞｺﾝ！ﾊﾞｺﾝ！と衣類が中でからまって洗濯機がすごい音で

動き出したのでﾋﾞｯｸﾘしてしまった(￣∀￣；)

おまけに外はどんより

乾きゃしないじゃん

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１６回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

(-∀-)ﾆﾔ

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.0kg
ＢＭＩ：19.2

食事

朝食

なし

昼食

なし

夕食

ﾋﾟｻﾞ　野菜ｻﾗﾀﾞ　ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

おやつ

ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ

５００ｸﾞﾗﾑ減ってるわ

昨日の夜　焼肉食べたのに

夜中　ｼｭｰｸﾘｰﾑ食べたのに　　　　　　　減ってる(*`∇´*）

良かったーｗｗ

今夜は食べたかったﾋﾟｻﾞ食べましたﾟ+.ヾ(´∀`*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ｡+.

まいうーでした

食後のﾃﾞｻﾞｰﾄにﾓﾝﾌﾞﾗﾝもね(´艸`) 〜

あ〜お腹いっぱい(〃´o｀)=3 ﾌｩ　

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*: 　

本日の運動内容

●腹筋１２回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

新年おめでとうございます<(_ _)>

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.5kg
ＢＭＩ：19.4

食事

朝食

なし

昼食

ﾗﾝﾁ（ｱﾗﾋﾞｱーﾀﾊﾟｽﾀ・ｻﾗﾀﾞ・ﾚﾓﾝﾑｰｽ・ｺｰﾋｰ） 白玉あんみつ

夕食

から揚げ　ご飯　ｽｰﾌﾟ　豆腐ｻﾗﾀﾞ　漬物

おやつ

ｲﾁｺﾞ６個

ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞをかなりさぼってました(￣∀￣；)

年末年始忙しかったししょうがないか

お正月けっこう食べていました

でも今現在　５００ｸﾞﾗﾑ増でとどまってるから

まっいっか(-∀-)ﾍﾍｯ

今日は月１の恒例ﾗﾝﾁの日でした

ｱﾗﾋﾞｱーﾀﾊﾟｽﾀがとっても美味しかったです(･∀･)

ﾗﾝﾁ食べ終わってからなんとなく物足りなかったので

場所を変え白玉あんみつを食べました

まいうーーーーー

夜は夜でしっかりと　から揚げなど食べて

お腹ﾏﾝﾌﾟｸ状態です(≧Θ≦ )ﾌｰ

明日たぶん体重増えてるかもな(ﾟдﾟ：)

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１７回←久々にやったら息が切れた(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ　

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回←これきつかった　

ψ(*｀ー´)ψ ｩヶヶ

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.0kg
ＢＭＩ：19.2

食事

朝食

なし

昼食

なし

夕食

ｶﾆﾁｬｰﾊﾝ　ﾀﾏｺﾞｽｰﾌﾟ　

おやつ

ｸｯｷｰ１枚　ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞ　おせんべい１枚

減ってる減ってる(ﾉ∀`*)ｗｗ

昨日食べなかったから減ってるU^ｪ^U ﾜﾝ!

今日は夜食べちゃったから明日になったらもとに戻ってるかもなぁ(;;｀□´)ﾁｯ　

っていうか　実はお昼にほんとは・・(-｡-)ﾎﾞｿ･･･　　ﾗｰﾒﾝ食べた|ω･`)

↑になしって記載してから思い出したんだよーん

友達にお昼誘われて食べたんだわ（笑）

もうすぐ恐ろしい年末年始がやってくる

食べ過ぎないように気をつけなくちゃ　ｄ(・ω´・*)ﾈｯ

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１５回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

ﾂｶﾚﾀε=(ﾉдヽ;)

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.5kg
ＢＭＩ：19.4

食事

朝食

なし

昼食

ｺｰﾋｰ

夕食

なし

おやつ

なし

今日は朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ用事があり

午後からは渋谷とお台場に行ってきた

先に渋谷に行ったのだけど目的のものが売り切れでｶﾞｯｶﾘil||li ＿|￣|○ il||li

次にお台場へ

新橋からゆりかもめに向かう時点でもう迷子

o(-￣*o))))...ウロウロ...((((o*￣-)oしながら

やっと乗り場を見つけ乗り込む

着いたら冷たい風にｶﾞｸｶﾞｸ

服を見に店内へ

かっこいい店員さんにおまかせして（笑）買ったあと

余計なものは見ないように（見ると欲しくなるから）帰ることにした

今来た道を帰ったつもりが・・迷ってるし(￣ロ￣lll)

その後も思いっきり遠回り状態で帰ってきた

|ω-`*)ﾁｶﾚﾀ…

朝から何も食べてないけどお腹空かないからいーや(-∀-)

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１２回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

効果が・・

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+1.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.7kg
ＢＭＩ：19.5

食事

朝食

なし

昼食

なし

夕食

ｵﾑﾗｲｽ　野菜のｽｰﾌﾟ

おやつ

ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞ

ﾌﾟｯｼｭUPﾊﾟﾝﾂの効果が出てこない(-ω-*)

今日は日中履かなかったけど

それ以外は履いてるのにさヽ(｀Д´)ﾉ

履けばお尻がｷｭｯてなるって書いてあるのにｷｭｯてならないし

でも体重は少し減りました(･∀･)ﾆﾔ

このﾌﾟｯｼｭUPﾊﾟﾝﾂって履くと江頭2：50みたくなって恥ずかしいわ|ω･`)ｲﾔﾝ

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１２回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

ﾊﾟﾝﾄﾞﾗの箱・・

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+0.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：49.1kg
ＢＭＩ：19.7

食事

朝食

なし

昼食

なし

夕食

ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ　ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ　ｷﾑﾁ

おやつ

|д･) ﾋﾐﾂ

開けてしまった

とうとう開けてしまった(-∀-)ｱﾋｬー

ﾊﾟﾝﾄﾞﾗの箱|ω･`)

そう

あの送られてきたお菓子の箱

ちょっと１個だけ開けて見てみようと開けちゃった

ﾁｮｺのお菓子を１個食べてみた

・・・・・・・・・

あ・あま〜い　あますぎる〜(;´Д｀)

日本のﾁｮｺと違って強烈な甘さ

さすがのﾜﾀｼもこれはﾑﾘﾑﾘ(≧Θ≦ )

他のお菓子をよ〜く見てみるとおんなじようなﾁｮｺだらけ

これ全部食べたら相撲取りみたくなっちゃうわ(￣ロ￣）ﾔﾒﾄｺ

口直しにいつものｸｯｷｰ１枚食べて終わりにしました

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１５回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

今日から

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+0.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：49.2kg
ＢＭＩ：19.7

食事

朝食

なし

昼食

なし

夕食

焼き魚（鯵の開き）　ﾏﾘﾈｻﾗﾀﾞ　ご飯　豚汁

おやつ

ｸｯｷｰ１枚だけ|ω･`)ﾎﾝﾄﾖ

一日一食ｽﾀｰﾄしましたｄ(・ω´・*)

朝も昼も食べなかった

ちょっとお腹が空いたらお茶飲んで過ごしました

そんなにつらくないからこのまま続けてみようっと(｡･ー･｡)ﾉ

でも今日、ｱﾒﾘｶの友達みどりちゃんから小包が届いて

開けてみたら大量の文庫本と大量のお菓子が入ってまちた(-∀-)ﾋｬﾎｳー

気になる気になるお菓子ちゃん┃_￣)ｼﾞｰ

ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ××

ｽﾚﾝﾀﾞｰになるまでしまっておかなきゃね

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１５回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

ﾏﾀ・・(;´Д｀)

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+0.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：49.2kg
ＢＭＩ：19.7

食事

朝食

ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ２切れ　ｺｰﾋｰ

昼食

なし

夕食

餃子　ご飯　お味噌汁　ｶﾎﾞﾁｬの煮物

おやつ

ｸｯｷｰ１枚　紅茶

体重１００ｸﾞﾗﾑ戻ってしまった

明日から食べ物減らさないとﾀﾞﾒだな(-ω-)

一日一食にしようかなー　|-`)ﾌｩ

ところで今日、冬至だと思ってｶﾎﾞﾁｬの煮物作ったけど

ｶﾚﾝﾀﾞｰ見たら22日あさってじゃん(￣ロ￣lll)

間違えちゃったわん(-∀-)

まぁ　いっか風邪引いてないしさ

引きそうで引かないのよね〜

ﾊﾞｶだから？ｱﾋｬﾋｬﾋｬ へ（　ﾟ∀｡）ノ

今日は腹筋頑張りました♪

なので少しﾊﾞﾃﾃﾏｽ　＿/＼○＿ﾊﾞｯﾀﾘﾝｺ　　ｌ feel languid.

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋20回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ30回

|ﾛﾟ;)))ｻ・ｻﾑ〜〜〜〜〜〜〜ｲ

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+0.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：49.1kg
ＢＭＩ：19.7

食事

朝食

ﾎｯﾄｺｺｱ

昼食

お餅１個（焼いて海苔を巻いて）お茶

夕食

金目鯛の煮付け　ご飯　お味噌汁　ﾆﾗﾀﾏ

おやつ

ｸｯｷｰ１枚　|ω･`)<ﾌﾙｰﾂﾛｰﾙｹｰｷ・・ﾁｮｯﾋﾟﾘﾀﾞｹ

今日は寒かった〜（´□｀）

なんでも10年ぶりの氷点下だったらしい(ﾟдﾟ：)ﾋｨー

今週は木曜がｸﾞｯと気温が下がってがﾁﾗﾁﾗ

降るかもしれないって言ってたなぁ

雪に慣れてない都会人にはつらいざんすぅ(-∀-)

まぁ　雪が降ってﾟ+.ヾ(´∀`*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ｡+.　と喜ぶ

子供みたいな大人もいるけど（笑）

体重が変わってない(-ω-*)

ﾌﾟｯｼｭUPﾊﾟﾝﾂちゃんと履いてるのに〜（●｀ε´●）

効果がよく出るように

さっき二重に重ねて履いてみた

「おえぇぇぇぇぇ」(*´д｀*)

苦しい　息苦しい(;´Д｀)

すぐ脱ぎました(〃´o｀)=3 ﾌｩ

今日はお昼に「痩せなく茶」って言うお茶を飲んだんだけどまずかった〜(ノ｡>д<)ゝ

さぁ　　明日もｽﾚﾝﾀﾞｰﾎﾞﾃﾞｨめざして└(´▽｀*)┘ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ!!　

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*: 　　

本日の運動内容　

●腹筋１５回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

(-ω-*)ﾁｯ

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+0.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：49.1kg
ＢＭＩ：19.7

食事

朝食

なし

昼食

ﾁｬｰﾊﾝ　中華ｽｰﾌﾟ

夕食

鍋焼きうどん

おやつ

ｸｯｷｰ１枚　ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

昨日は　あんまり食べなかったのに

しかもﾌﾟｯｼｭUPﾊﾟﾝﾂ履きっぱなしだったのに

100ｸﾞﾗﾑしか減ってない

もうこうなったら決めたわ

来年年明けまでにｽﾚﾝﾀﾞｰﾎﾞﾃﾞｨになってやるっ（ー”ー）

とりあえず明日から開始だわ

腹筋も頑張らなくっちゃ

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１２回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

効果が出るかな(-∀-)

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+0.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：49.2kg
ＢＭＩ：19.7

食事

朝食

なし

昼食

ﾗｰﾒﾝ

夕食

から揚げ　ご飯　ｻﾗﾀﾞ（中華風）　かきたま汁

おやつ

ｻﾝﾀﾌﾟﾘﾝ

今日は　一日中「ｶﾛﾘｰｵﾌｲﾝﾅｰﾌﾟｯｼｭUPﾊﾟﾝﾂ」というものを履いていた(ﾉ∀`*)ｗｗ

何でも一時間履いてると−355ｶﾛﾘｰ消費するらしい（*｀▽´*）ｳﾋｮ

一日中　履いていたからすんごい消費したのかしらん　(*ノ∀｀*)ｲﾔﾝ

履きながらｽﾘﾑﾀﾞｳﾝって最高よーん

体重増えつつあるので履きまくってやるわｄ(・ω´・*)ﾈｯ

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１５回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ２０回

恒例ﾗﾝﾁの日(･∀･)

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+1.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.9kg
ＢＭＩ：19.6

食事

朝食

なし

昼食

外食ﾗﾝﾁ（ﾊﾟｽﾀ・ｻﾗﾀﾞ・ｹｰｷ・ｺｰﾋｰ）

夕食

中華丼　お吸い物

おやつ

なし

今日は月一回の恒例ﾗﾝﾁの日でした

前回入ったお店はまずかったけど

今日はとっても美味しかったﾟ+.ヾ(´∀`*)ﾉ

お店のｳｪｲﾀｰさんがやたらよく喋る人だったな(-∀-)

ﾊﾟｽﾀがすごーく美味しくてまた来ようねって言うほど

まいうーでちた(*ﾉωﾉ)

ｹｰｷもおかわりしたいくらい美味しかったな(ﾉ∀`*)ｗｗ

お腹いっぱいになってお喋りたくさんして帰ってきました

運動しんどいのでお休みしちゃいまーす

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

お腹いっぱいなのでお休みよーん(*`∇´*）

見つかったε-(´▽｀)

目標体重：50.0kg
目標までの残り：+1.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：48.9kg
ＢＭＩ：19.6

食事

朝食

ﾌﾙｰﾂｻﾝﾄﾞ　ｺｰﾋｰ

昼食

のり巻き

夕食

鱈の寄せ鍋　ご飯　

おやつ

ﾁｮｺﾚｰﾄ5個

今日　のり巻きを作ろうと

のり缶をﾊﾟｶｯと開けた時ﾎﾟﾄｯと足元に何かが落ちた

ん？

何だろうと見てみると

あーーーーーーーーーーーーーΣ(￣ロ￣lll)

「運転免許証」だ

なぜ？こ・こんなところに？(-∀-)

この前　免許証を紛失している事に気づいたﾜﾀｼ

今月中に再発行に行ってこなくちゃと思っていたのでﾖｶｯﾀ〜（＾＾）

なんで　のり缶に入っていたのか分かんないけど・・ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*::*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

本日の運動内容

●腹筋１５回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回