diet秘密基地

100ｸﾞﾗﾑ減りました

昨日の夜寝る前にﾁｮｯﾋﾟﾘお菓子食べちゃったけど

大丈夫だったみたいε-(´▽｀) ﾎｯ

今日は雪道がだいぶ溶けていたけどｶﾁｶﾁに

凍ってるところのほうが多かったので

歩く時恐かった(´Д｀)

気をつけててもﾂﾙｯと滑りそうだった

転んで怪我をした人たくさんいるだろうな

まだまだ完全にとけるまでしばらくかかるから

皆さん気をつけてください





大丈夫かな|-`)　　ｼﾝﾊﾟｲです

早く治りますように　お大事にね

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本日の運動内容

●腹筋１７回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

今日　寒杉っ

予想以上にが降ってﾋﾞｯｸﾘした。

5枚も重ねて服着ちゃったわん(￣∀￣；)

さっきようやく決意してお菓子買いに行ってきまちた。ε=ε=ε=ε=ε=(;-_-)/

気をつけていたのにやはり転んじゃった。＿__＿○＿ﾊﾞｯﾀﾘ

よりにもよってｽｶｰﾄ履いてる時に転んだから

ﾋﾞｯｼｮﾘ

おまけに木の下通った時　ﾊﾞｻｯとが落ちてきて

まみれ（´□｀）

くやしいのでお菓子ｶﾞｯﾂﾘ買ってきたわ(-∀-)

さっｗ　あとでなに食べようかなっ

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本日の運動内容

●腹筋１５回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

今日は寒かった。

さっきお風呂に入って出たところで

ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝとｲﾝﾀｰﾎﾝが鳴った。

ｹﾞｯΣ(￣ロ￣lll)誰だ？

「こんばんは〜宅配便でーす」

えぇぇぇぇぇぇぇぇ？！

困った(´(･)｀)ｸﾏｯﾀ･・

「・・はい少々お待ちください」と言ったもののﾊﾞｽﾀｵﾙ１枚で

出るわけにもいかず下にｼﾞｬｰｼﾞはいて

上はさらに肩からﾀｵﾙかけて出た。

ﾄﾞｱ開けてｷﾞｮｯ

他社の宅配便が重なって３社いっぺんに来ていた。

上下ちぐはぐな格好で髪の毛濡れて((（||||_|Ф|||）))貞子みたいに

なったままﾊﾝｺ押しました。+ﾟ(ﾉω･、)ﾟ+恥ずかしかった

なんでこんな時間に来るのよー



今夜のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞはとっても美味しく出来ました

お腹いっぱいだったけどﾃﾞｻﾞｰﾄにﾌﾟﾘﾝ食べちゃったわん(-∀-)ｲﾋﾋ

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本日の運動内容

●腹筋１５回

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

栄養ﾊﾞﾗﾝｽ飲料２日目にして飽きた

お昼に飲んだ味がまずかったし

体重増えてるし

やめようかな

でも今日は満腹感があったんだよなー

(-公- ;)ｳｰﾝ

明日決めるかｗ

今日はお菓子類一口も食べていないんだよね

家にｽﾄｯｸはあるのに食べたくなかった

だから明日は体重減ってるといいなっ

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本日の運動内容

●腹筋１５回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

朝・昼に栄養ﾊﾞﾗﾝｽ飲料始めました。

食事の代わりに飲む飲料です。

いろいろな味があって飽きることなく続けられ

栄養ﾊﾞﾗﾝｽがよく必要なたんぱく質・ﾋﾞﾀﾐﾝ・ﾐﾈﾗﾙ・食物繊維が配合されて

充実の満足感なんだそうだ。

今日　朝と昼飲んだけど満足感なかった。(-ω-*)

朝はともかく昼はお腹空いちゃって

結局ｹｰｷ食べちゃったわ

まぁ　始めたばっかりだし慣れてないから

空腹感感じたのよね。　

うん　そうだ　きっとそう！

明日も飲もうっと

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本日の運動内容

●腹筋１５回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

危なかった。

夕食のおかずの煮魚をもう少しで黒こげにするところだった

今日は朝から何してても集中できない。

気がつくとぼーっとしている。

なんかとってもだるい(￣д￣)

お風呂も久々に沸かしすぎて熱湯風呂にしちゃったし

なので今日は運動お休み致しました。

明日から食事代わりに飲むﾄﾞﾘﾝｸを始めます。

さて効果が出るかな？

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本日の運動内容

●今日はお休みです

１００ｸﾞﾗﾑ増えてる（ー”ー）

しょうがない

またﾌﾟｯｼｭUPﾊﾟﾝﾂ履いて頑張るか(-∀-)

でもおかしいな

１００ｸﾞﾗﾑ増えてるなんてさ(`‐ω‐´)ﾁｪｯ



今日は洗濯する時柔軟剤入れたつもりが液体洗剤入れちゃって

いつまでたっても ○゜。^゜○。^゜泡立ちのいいままだった|-`)

そうかと思えば今度は脱水の時

ﾊﾞｺﾝ！ﾊﾞｺﾝ！と衣類が中でからまって洗濯機がすごい音で

動き出したのでﾋﾞｯｸﾘしてしまった(￣∀￣；)

おまけに外はどんより

乾きゃしないじゃん

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本日の運動内容

●腹筋１６回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

５００ｸﾞﾗﾑ減ってるわ

昨日の夜　焼肉食べたのに

夜中　ｼｭｰｸﾘｰﾑ食べたのに　　　　　　　減ってる(*`∇´*）

良かったーｗｗ

今夜は食べたかったﾋﾟｻﾞ食べましたﾟ+.ヾ(´∀`*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯｷｬ｡+.

まいうーでした

食後のﾃﾞｻﾞｰﾄにﾓﾝﾌﾞﾗﾝもね(´艸`) 〜

あ〜お腹いっぱい(〃´o｀)=3 ﾌｩ　

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本日の運動内容

●腹筋１２回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回

ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞをかなりさぼってました(￣∀￣；)

年末年始忙しかったししょうがないか

お正月けっこう食べていました

でも今現在　５００ｸﾞﾗﾑ増でとどまってるから

まっいっか(-∀-)ﾍﾍｯ

今日は月１の恒例ﾗﾝﾁの日でした

ｱﾗﾋﾞｱーﾀﾊﾟｽﾀがとっても美味しかったです(･∀･)

ﾗﾝﾁ食べ終わってからなんとなく物足りなかったので

場所を変え白玉あんみつを食べました

まいうーーーーー

夜は夜でしっかりと　から揚げなど食べて

お腹ﾏﾝﾌﾟｸ状態です(≧Θ≦ )ﾌｰ

明日たぶん体重増えてるかもな(ﾟдﾟ：)

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本日の運動内容

●腹筋１７回←久々にやったら息が切れた(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ　

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回←これきつかった　

減ってる減ってる(ﾉ∀`*)ｗｗ

昨日食べなかったから減ってるU^ｪ^U ﾜﾝ!

今日は夜食べちゃったから明日になったらもとに戻ってるかもなぁ(;;｀□´)ﾁｯ　

っていうか　実はお昼にほんとは・・(-｡-)ﾎﾞｿ･･･　　ﾗｰﾒﾝ食べた|ω･`)

↑になしって記載してから思い出したんだよーん

友達にお昼誘われて食べたんだわ（笑）

もうすぐ恐ろしい年末年始がやってくる

食べ過ぎないように気をつけなくちゃ　ｄ(・ω´・*)ﾈｯ

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本日の運動内容

●腹筋１５回

●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０回